صحة

كيفية علاج الإمساك

الإمساك هو عبارة عن حالة من الإضطراب التي تصيب الجهاز الهضمي للشخص نتيجة قلة حركة الإمعاء أو توقفها ، ويصنف الشخص مصابًا بالإمساك إذا كان عدد مرات خروج الغائط الإسبوعية أقل من ثلاث مرات .

كما أن الإمساك ليس بمرض ، ولكنه قد يسبق الإصابة بمرض معين ، ومن الممكن إذا استمر الإمساك  لمدة كبيرة يلجأ المرء للطبيب أو تناول الأدوية وكما نعلم جميعًا أن الوقاية خير من العلاج ، فاهتمام بسيط ببعض العادات التى تمارسها قد تقى نفسك من الوقوع فى تلك المشكلة ، وتوفر على نفسك احتمالية شراء الأدوية ، أو الذهاب إلى الطبيب .

وقد يصاب الإنسان بالإمساك نتيجة جفاف الغائط وقلة حركة الإمعاء أو توقفها كما ذكرنا وذلك بسبب قلة شرب كميات وفيرة من المياة .

أعراض الإمساك

يصاحب الإمساك جفاف الغائط ، وقلة عدد مرات التبرز الإسبوعية وتقلب فى الحالة المزاجية للشخص وقد يصاحبه انسداد فى المستقيم والتهاب فى البواسير إذا كان الإمساك مستعصيًا .

علاج الإمسالك

ينصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف .

ينصح بالإبتعاد عن تناول الملينات واستخدام البديل المناسب لها كالحقن الشرجية .

ينصح بالإهتمام بالسعرات الحرارية وتنظيمها بين البروتين ، والكربوهيدرات ، والمعادن ، والسوائل .

احرص على تناول كميات وفيرة من الفواكه التى تساعد على التقليل من الإمساك كالتين ، والمشمش ، والاناناس ، والرمان .

احرص على تناول كمية جيدة من الماء يوميًا ، ويكون المتوسط تقريبًا 2 لتر يوميا .

ينصح بالإبتعاد عن تناول المشروبات التى تحتوي على الكافيين فى تركيبها كالقهوة .

ينصح بتناول المشروبات المستخلصة من الأعشاب الطبيعية مثل الينسون ، والحلبة ، والكزبرة ، وزيت الزيتون على الريق .

ينصح بتجنب الوجبات السريعة لأن أغلبها يسبب الإمساك .

ينصح بممارسة التمارين الرياضية على الرغم من أنّ الأدلة حول دور ممارسة التمارين الرياضية في السيطرة على الإمساك متضاربة، إلا أنّ الأمر يتسحق التجربة.

وينصح بالذهاب للطبيب إذا كانت الحالة مستعصية ويصعب علاجها بالطرق السابقة .

ملحوظة : يُمكن أن يلجأ الطبيب المختص لخيار الجراحة في بعض حالات الإمساك، منها: حالات ضعف أو وجود مشكلة في عضلات القولون، وحالات الانسداد الناجمة عن تدلي المستقيم.

الوسوم
اظهر المزيد

Ahmed Asaad

مدون وباحث مصري. شغوف بنشر المحتوى العربي الحصري، طالب سنة ثالثة

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock